Здоровье Советы

Подбираем витамины для глаз

Глаз, как и любой другой орган, может подвергнуться тем или иным заболеваниям. Чтобы этого не произошло, следует принимать соответствующие витамины. Вот только как же правильно их подобрать?

В первую очередь, следует проконсультироваться со специалистом, так как даже небольшие расстройства глаз могут быть симптомами довольно серьезного заболевания. Нельзя подбирать себе самостоятельно то или иное медикаментозное лечение.

Если у человека есть риск развития катаракты, ему лучше употреблять продукты, в которых содержится большое количество цинка. Таковыми являются рыба, тыква, а также печень.

Что касается тканей глаза, то их хорошо укрепит кальций. Можно включить в рацион молочные продукты, которые также положительно скажутся при лечении близорукости.

Подбираем витамины для глаз

Для здоровой сетчатки рекомендуется употреблять продукты с высоким содержанием витамина А. Таковыми могут быть черника, морковь или болгарский перец. Однако слишком много его также не должно быть в рационе, иначе это отрицательно скажется на работе печени.

Для улучшения зрения можно включить в рацион продукты, в которых содержатся витамины группы В. Они положительно сказываются на работе участков мозга, которые связаны с глазами. Это могут быть различные грибы и овощи.

Если же имеются проблемы с сосудами глаз, то поможет витамин С. Тут следует включать в рацион различного рода отвары шиповника, а также квашеную капусту и молодой картофель.